Solo esforzarse en los partidos

Citas de baloncesto
<< El clásico jugador que afirma que sólo se esfuerza en los partidos es un fraude. El no dar de sí en los entrenamientos anula la preparación y facilita la lesión; es un seguro para la fatiga sobrevenida. Un jugador que sólo se esfuerza en los partidos comete una falta grave contra la ética de trabajo… >> PAT RILEY

Citas de baloncesto

0,1,2, libre

ejercicio

Indicado para el desarrollo del pase, el juego sin balón, la defensa de los cortes y la concentración.

ejercicio A partir de 4 jugadores.Se establece un 2×2, 3×3, 4×4 o 5×5.
En todo el campo o en media cancha

Cada equipo tiene que anotar la primera vez con 0 botes, la segunda vez con 1 bote por persona, la tercera con 2 botes por persona. La ultima vez tiene que anotar sin limitación de botes. El equipo que anote antes en libre de botes gana.

Ejercicio divertido que puede ser utilizado desde alevines hasta senior.

Gabriel Alemany.

El Baloncesto del “durante”, cuando el balón está en el aire.

Balón de baloncesto entrando en la canasta

Balón de baloncesto entrando en la canastaUno de los aspectos claves para mejorar como jugador o entrenador es observar los detalles.

Los partidos se ganan o se pierden por tanteos muy estrechos y conseguir 4 rebotes ofensivos más o evitar 4 canastas fáciles son aspectos vitales para conseguir el mejor resultado posible.

Por otro lado, la rápidez más importante no es la de nuestras piernas sino la de nuestra mente que puede tener una gran ayuda en los buenos habitos y la anticipación sobre lo que va a pasar a continuación.

Para conseguir una buena defensa, evitar el mayor número de canastas fáciles posibles o conseguir un número elevado de rebotes debemos tener mucha atención con lo que hacemos cuando el balón está en el aire durante un pase o un tiro.

Así en defensa cuando el balón este en el aire, nos reposicionaremos para hacer una mejor defensa de equipo (defensa de ayudas que salta cuando el balón está en el aire) o bien para cerrar el rebote.

En ataque durante un pase nos moveremos para mejorar la línea de pase, o sencillamente preveremos lo que puede pasar, recibir casi solo debajo del aro, recibir y tirar o dar un pase más.

Un factor básico en el ataque es lo que haremos durante un tiro de nuestro equipo.

Siempre que nuestro equipo hace un tiro debemos hacer algo. Podemos cargar el rebote ofensivo, buscando la espalda al defensa o ganándole la posición o bajamos rápido a defender ganando un tiempo increíblemente valioso que nos permitirá sumar rebotes ofensivos y negar un montón de contraataques.

José Gabriel Alemany.2004. Entrenador Superior Baloncesto.

www.jgbasket.com

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